Helvetesøvelsen(Dans)

Eg fekk ein mail frå Per for altfor lenge siden(3 veker) med sps om eg kunne sende han ein beskrivelse av helvetesøvelsen. Eg hadde bare ein kortvariant liggande men her ska eg prøve å skrive ein skikkelig beskrivelse av den.

Helvetesøvelse

I denne øvelsen skal G føre J i kryssteg/crossovers. G vil føre stega i forskjellig tempo, lengde, framover/bakover og føre spesielle figurar som bryter opp desse stega.
Dette er ein føringsøvelse som trener hovudsaklig ramme. Til å begynne med vil den ende opp med å trene opp noget stive armer, men etter kvart som ein blir meir avansert skal ein stå mest mulig i egenbalanse, og slappe mest mulig av mellom punktene der sjølve føringa skjer. Slik at ein trener kor lang tid det tar følger å reagere når fører begynner å føre. I tillegg gjer det fører bevisst på at dei faktisk må følgje med på kor følger er i sine bevegelsar når dei fører.
Ein kraftig forenkling av denne er at J lener seg litt mot G. Siden dei då automagisk må spenne opp armane for å ikkje falle på G.
Delen som går på å bryte ramme trener reaksjonsevnen, samt at den prøver å få folk frå å bruke denne øvelsen til å trene seg inn i fastlåste mønstre.

Variasjoner som kan gjeres i lukka

    * Crossovers tempo og lengde
    * Lukka med spinn
    * Til musikken – kan taes samtidig i åpen og lukka
    * Legge inn i dansen(veldig korte og kjappe steg) – kan taes samtidig i åpen og lukka
    * Halve steg
    * Bakover, husk halve òg her – mye d samme om denne taes i åpen eller lukka

Variasjoner som kan gjeres i åpen

    * Crossovers tempo og lengde
    * Til musikken – kan taes samtidig i åpen og lukka
    * Legge inn i dansen(veldig korte og kjappe steg) – kan taes samtidig i åpen og lukka
    * Halve steg
    * Bakover, husk halve òg her – mye d samme om denne taes i åpen eller lukka

Variasjoner som bryter ramme

    * Lukka: Få foten te å ”sveve” i lufta
    * Åpen/Lukka: Få til J til å ”sveve” og krysse bak G kne. Kan i lukka brukes som inngang til Sweep the floor
    * Lukka: Bakover til J ned
    * Lukka: Ned til sveip(J har foten i lufta bakover, G går rundt)
    * Åpen: Ned til J foten ut direkte bakover. Føring m tilbake og ut. Kan òg taes videre til sveip.