Helvetesøvelse
I denne øvelsen skal G føre J i kryssteg/crossovers. G vil føre stega i forskjellig tempo, lengde, framover/bakover og føre spesielle figurar som bryter opp desse stega.Dette er ein føringsøvelse som trener hovudsaklig ramme. Til å begynne med vil den ende opp med å trene opp noget stive armer, men etter kvart som ein blir meir avansert skal ein stå mest mulig i egenbalanse, og slappe mest mulig av mellom punktene der sjølve føringa skjer. Slik at ein trener kor lang tid det tar følger å reagere når fører begynner å føre. I tillegg gjer det fører bevisst på at dei faktisk må følgje med på kor følger er i sine bevegelsar når dei fører.
Ein kraftig forenkling av denne er at J lener seg litt mot G. Siden dei då automagisk må spenne opp armane for å ikkje falle på G.
Delen som går på å bryte ramme trener reaksjonsevnen, samt at den prøver å få folk frå å bruke denne øvelsen til å trene seg inn i fastlåste mønstre.
Variasjoner som kan gjeres i lukka
* Crossovers tempo og lengde* Lukka med spinn
* Til musikken – kan taes samtidig i åpen og lukka
* Legge inn i dansen(veldig korte og kjappe steg) – kan taes samtidig i åpen og lukka
* Halve steg
* Bakover, husk halve òg her – mye d samme om denne taes i åpen eller lukka
Variasjoner som kan gjeres i åpen
* Crossovers tempo og lengde* Til musikken – kan taes samtidig i åpen og lukka
* Legge inn i dansen(veldig korte og kjappe steg) – kan taes samtidig i åpen og lukka
* Halve steg
* Bakover, husk halve òg her – mye d samme om denne taes i åpen eller lukka
Variasjoner som bryter ramme
* Lukka: Få foten te å ”sveve” i lufta* Åpen/Lukka: Få til J til å ”sveve” og krysse bak G kne. Kan i lukka brukes som inngang til Sweep the floor
* Lukka: Bakover til J ned
* Lukka: Ned til sveip(J har foten i lufta bakover, G går rundt)
* Åpen: Ned til J foten ut direkte bakover. Føring m tilbake og ut. Kan òg taes videre til sveip.
